A kisbabák alvási szokásai – WaterWipes Babák Mamák Világa

A kisbabák alvási szokásai

A kisbabák alvási szokásai

A kisbabák alvási szokásai sokunknak megfejthetetlen titkok tárháza. Sok esetben azt gondoljuk, hogy már tudjuk a megoldást a megnyugtatásra vagy az altatásra, s végül kiderül ismét egy újabb megoldás szükséges. Az édesdeden alvó kisbaba minden szülő álma. Szinte nincs olyan család, ahol nem okozott volna legalábbis átmeneti nehézséget a kisbaba alvása, altatása. Mennyi alvásra van szüksége az kisbabánknak? Mikortól alusszák át az éjszakát? Honnan lehet tudni, hogy baba álmos? Mikortól lehet kialakítani a babák alvási szokásait? Praktikus módszerek, szakértői tanácsok, fontos tudnivalók soron következő WaterWipes Baba Mama blogunkban. Az éjszakai felébredés természetes a csecsemőknél. Ekkor még nem képesek a kifejezni a szükségleteit. Nem tudja betakarni magát, ha fázik, nem képes felkelni és inni kérni, hogy csak néhány példát említsünk.

Újszülött babák alvásigénye

Vannak babák, akik ha álmosak elég, ha beteszed őket az ágyukba és már alszanak is, de a babák többségének segítségre van szüksége az elalváshoz. Ennek oka, hogy a babák főleg az első hónapokban először a felületes alvás szakaszába jutnak, majd körülbelül 20 perc elteltével kerülnek a mély alvás fázisába. Az újszülött kisbabák sokat alszanak: az első hetekben úgy 16-18 órát naponta, és még hónapok múlva is még körülbelül 15 óra hosszat. A kisbaba  kisebb-nagyobb megszakításokkal alszik ennyit. Egy alvási szakasz az újszülötteknél körülbelül 3-4 óra hosszat tart, éjszaka és nappal egyaránt.

1-12 hónapos babák alvásigénye

A babák alvási ciklusa rövidebb, mint a felnőtteké, illetve ők több időt töltenek az úgynevezett REM-alvási fázisban. A REM egy felszínesebb alvási ciklus, “álomalvásnak” is nevezik. A babáknak erre az alvási fázisra van szükségük, ugyanis a napközben megtapasztalt új ingereket, élményeket így dolgozzák fel, az agyukban sok kép játszódik le ilyenkor. Ha felébred a baba segíteni kell, hogy vissza tudjanak aludni. Szükségük van egy segítő kézre vagy hangra, vagy hogy mellkasunkra tegyük és hallgathassa a szívdobbanásunk ezek megnyugtatóak számára és újra mély álomba merülnek.

Jelekmelyek a Baba kommunikációjának a részei:A baba álmos ha

Dörgöli a szemét, fülecskéit piszkálja, karikás lesz a szeme környéke, akkor is sír, ha a legkevésbé sincs rá oka, unottan bámulja a környezetét, ásítozik, és sokat rugdalózik, elveszíti az érdeklődését a játékai iránt, nem kötik le figyelmét a szülők, arcának megfigyelése, egészen elcsendesül. Az is előfordulhat, hogy belefúrja magát az anyuka mellei közé, hogy a zajoktól és a mozgásingerektől így tartsa magát távol. Amint a fenti jeleket tapasztaljuk, azonnal tegyük le a kisbabát pihenni. Azonban fontos szem előtt tartani, hogy a Kisbabák etetése nagyon fontos és természetesen meg is követelik azt. Amennyiben a Baba éjszaka eszik és bele alszik az etetésbe egy WaterWipes Babatörlő Kendővel teljesen nyugodtan megtörölhetjük az arcát, hogy aktívan szopizzon és ne csupán nassoljon.

A Rituálé és a menetrend fontos a Kisbabák esetében is

Egy kisbaba sokkal nyugodtabb akkor, ha tudja, hogy mi miután következik. Ha a kisbaba már 6-8 hetes, akkor elkezdhetjük hozzászoktatni őt a rutinszerű, mindig ugyanabban a sorrendben történő, a folytonosan megismétlődő tevékenységekhez – így az alváshoz is. Az újra és újra visszatérő történéseket fel fogja ismerni, és azt a megnyugtató érzetet kelti benne, hogy „ez a valami az, amit én már jól ismerek”. Biztonságot nyújt neki. Az altatási szokás milyen is legyen ezt minden kismama maga dönti el. De tartsuk szem előtt, hogy alakuljon ki egy megszokott sorrendiség (például a fürdés, masszás,  alvó ruhácskába bújás, mesélünk egy rövid mesét, altató zenét játszunk le neki, gyengéden ringathatjuk, dúdulunk neki stb…). Ne tartsuk kézben egészen elalvásig, mivel így megnehezítjük számára azt, hogy magától elaludjon! Akkor tegyük be a kiságyba, amikor már elálmosodott, de még ébren van! Akárhogy is alakítjuk ki az altatási rítust, arra ügyeljünk, hogy az a baba számára mindenképpen megnyugtató legyen.

Egy nyugodt gyerekszoba is sokat segíthet, este tartsuk a szobát sötéten és kényelmes hőmérsékleten. Ha a  baba eléri a  6-8 hetes kort meg lehet próbálni a babát egyedül hagyni, hogy maga próbálkozzon az elalvással. Fektessük le a babát a kiságyába akkor, amikor még éppen ébren van, de már kellően fáradt az alváshoz. Próbáljuk meg egyre kevesebbet altatni mi magunk, azaz fokozatosan vonjuk ki magunkat az altatásból.  De ne engedjük a babát a hosszan sírni hagyni, mert akkor a baba bizalma sérül, nem fogja érteni, hogy miért nem nyugtatja meg anya. Ha a baba eleget alszik, jókedvű, alvás után aktív,játékos képes nyűgösködés nélkül ébren maradni a következő alvásig. Ha a baba nem alszik eleget, ébredés után nyűgös és ez így is marad, egész nap. Vagy jókedvűen ébred, de hamar elfárad, nyűgös lesz, nem lehet megvigasztalni, elterelni a figyelmét, ölbe felvéve is láthatóan az álmosság jeleit mutatja.

A várva várt pillanat egy végigaludt éjszaka

Hogy mikor érik meg egy baba arra, hogy a felnőttekhez hasonlóan aludjon, egyénileg változó. Az első év második felében eljutnak ide, mégis felébrednek, mert gyakoribbá válnak az olyan fájdalmas dolgok, mint például a fogzás. Később egy-és kétéves kor között megjelenhetnek a rémálmok is az éjszakai ébredés okai között szerepelnek. A szülők és a babák számára is fontos a nyugodt éjszakai pihenés. Akármennyire is szeretjük gyermekünket, nagyon nehéz éjszakánként felébredni hozzá. Próbáld meg elfogadni a gondolatot, hogy a csecsemő fel fog éjszaka ébredni. Ne aggódj emiatt. Ha stresszes vagy frusztrált vagy, ezzel semmit nem fogsz megoldani. A helyzet napról napra javulni fog anélkül, hogy mindezt észrevennéd. Egy következő WaterWipes Blogban kitérünk néhány hasznos tanácsra az altatással és a menetrendekkel kapcsolatban.

A cikk nem minősül orvosi szakvéleménynek. Minden esetben kérje ki orvosa szakvéleményét. A közölt tartalom mindössze általános tájékoztatás. Nem vállalhatunk semmilyen felelősséget azzal kapcsolatban, hogy olvasóink hogyan használják fel a webhelyen közölt információkat.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

A weboldal használatának folytatásával elfogadja a cookie-k használatát. (INFO)

A weboldal cookie-beállításai "cookie-k engedélyezésére" vannak beállítva, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújtsák. Ha továbbra is használja ezt a weboldalt anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításokat, vagy az "OK" gombra kattint, akkor beleegyezik ezek használatába.

BEZÁR